张久亮
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睡不着浑身难受想使劲是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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睡不着的时候，难受，想努力。这主要是因为你睡不着，你的自我心理暗示你想睡着。过分关注自己的身体会导致不适，这是睡眠障碍时正常的心理活动。所以，对于失眠，养成良好的正确认知，不要太在意偶尔的失眠。如果实在睡不着，可以起来看书，听听舒缓的音乐，避免密集的工作或学习。可以喝杯热牛奶，洗个热水澡，也有利于提高晚上的睡眠质量。如果经常失眠，可以服用镇静催眠药物，如地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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