早泄是男人不得不面对的尴尬疾病。如果在性生活过程中出现早泄，会引起对方的嘲笑，可能会伤害自己的自尊心，或者影响家庭和睦。所以早泄一定要尽早治疗。我们来看看早泄的调理工作。

早泄需要做什么？

心理调节:心理因素是早泄的一大原因。比如性生活时，心理压力和工作压力会导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的心态，保持乐观的心态，对早泄的治愈有积极的作用。

性生活调理:性交时，放松全身肌肉，特别是肛门和脚趾的肌肉，不要紧张和屈曲，动作要缓慢。同时将气往上提至咽喉处，屏住呼吸，再将呼气时间放慢。此法不仅用于性冲动过度引起的早泄，也用于病理性早泄。

饮食调节:饮食调节也是一种食疗。男性朋友可以多吃壮阳强精的食物。这些食物中含有丰富的锌，不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。比如韭菜、羊肉、动物肾、海鲜、鱼虾、海带等。

希望广大男性在性生活的过程中，在心理、性生活、饮食等方面多做调整。相信你的早泄问题很快就能解决！