医生你好，最近去医院体检。我的另一个问题是我的血压有点高。我今年43岁，平时喜欢呆在办公室，因为没有时间搞什么活动。平时不爱运动，就是晚上晚饭后散步，所以也可能是不爱运动导致血压升高的原因。所以想尽快治好高血压。医生说我现在不是很严重，可以通过饮食调养来治疗。那么高血压的饮食调养是怎样的呢？

1、

高血压患者可以通过饮食来调节，前提是高血压不是很严重。如果严重，可以通过饮食和药物治疗。平时要注意少吃含盐量高的食物。每天吃的盐量每人每天不要超过10克。

2、

通常，你应该吃一些富含纤维素的蔬菜，如绿色蔬菜、菠菜、油菜、莴苣等。少吃容易引起腹胀的食物，如一些豆类或加奶的零食等。少吃油腻的食物。小心点。

3、

高血压患者每人每天的食用油量不应超过30克。可以用植物油代替食用油，效果更好。多吃富含钙的食物，钙是控制高血压的重要因素。多吃含钾食物与血压成反比。

高血压患者要养成平时锻炼的习惯。现在越来越多的人因为一直不运动，牙齿可能是压力过大导致的高血压，所以经常放松自己减少一些压力。