预防鼻炎，要把注重生活细节作为关键措施。如果气候发生变化，一定要注意及时增减衣服。而且要提高警惕，避免各种可能的感染。此外，病毒感染是导致鼻炎的最常见因素之一。以下是一些预防鼻炎的方法:

1.注意你的饮食。尽量少吃精制食品，尽量少糖，避免高油高热量。可以多吃一些可以降低过敏几率的食物。过敏体质的人不要喝冰水，以免刺激过敏。每天吃乳酸菌食物(酸奶)可以缓解包括花粉热在内的过敏性鼻炎症状。

2.多锻炼。做运动提高免疫力。夏天可以游泳，锻炼身体适应冷水、湿度、温度，提高肺活量。

3.找出过敏原，远离它。不养狗猫，不用地毯，经常洗床单，尤其是棉质家纺，用湿布擦洗家具。还没有？做一个过敏原测试，有时你可以找到过敏原。

4.注意环境卫生。保持室内通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。夏天南方人对尘螨过敏，开空调前最好清洗干净。

5.保持鼻粘膜湿润。可以自己做喷鼻剂(盐苏打水)或者用蒸汽熏鼻子；用冷水洗脸可以增强身体对温差的适应能力，改善血液循环，缓解症状；热足浴可以提高鼻粘膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6.做鼻子练习。按摩穴位(风池穴、百会穴、太阳穴、唐颖穴、谜穴、项英穴)可增加脏腑气血，改善局部血液循环，缓解过敏症状。

需要注意的是，秋季是过敏性鼻炎的高发季节。对于一些过敏体质的患者，一定要注意预防，因为这类人在秋季患过敏性鼻炎的概率非常大。在这种情况下，一定要注意及时采取保健措施进行预防。