最近感觉大便很干，排便不是很顺畅，不敢用力。我害怕痔疮之类的疾病。最后，我无法咨询医生关于便秘的方法。医生说了很多知识，我也学到了很多。回到家，调养好之后就好了。

1、

预防便秘，首先要喝水。水是生命之源，可以帮助我们解决许多困难。便秘就是其中之一。我们保证，如果我们每天喝几杯水，我们的身体就会健康，因为水可以帮助我们排出体内的废气，滋润我们的肠道，排便更加顺畅。

2、

注意饮食，尽量在家吃。第一，干净卫生的食物可以帮助我们消化和排便，比如米汤，鸡蛋汤等等。可以帮助我们轻松消化排便，但是不要吃外面的食物。如果你不吃它，你会生病。

3、

注意卫生，不要吃油腻的食物，更要注意自己的口腔卫生，保证细菌不会侵入口鼻，以免引发疾病。饭后可以多运动，保证我们胃的运动和消化。你不能只是坐在家里玩电脑游戏。如果食物不能被消化，你会患上胃痛和其他疾病。

多吃香蕉，香蕉有很大的润肠作用，保证每天定时排便。