心脑血管疾病最主要的危险因素是高血压，高血压是一种慢性病。高血压发病率不确定，但在中老年人群中发病率较高。然而，近年来，高血压人群的年龄在逐年缩小，甚至在中学生体检中出现了高血压的现象。高血压预防的宣传需要像艾滋病预防一样，不然国民体质还是很差的。不幸的是，如果你患有高血压，除了去医院治疗和服药，还有很多东西不能吃。

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首先，不要吃容易胀气的食物。比如碳酸饮料，西兰花，洋葱。这些食物会使人的身体产生不必要的气体，在体内堆积就无法消散。如果高血压患者有口臭，吃一些高纤维的食物可以增加你的肠胃蠕动，从而排出体内的气体。

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其次，对于饱和脂肪酸含量高的食物，高血压患者不宜接触。饱和脂肪酸对人的健康危害很大，比如动物的内脏，冰激凌和奶油蛋糕，巧克力而不是我们平时喜欢吃的可可脂。这些食物富含饱和脂肪酸。

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最后，对高血压患者危害极大的辛辣刺激性食物。高血压患者脾气不好，但这是有原因的。高血压患者情绪波动很大。一旦受到刺激，他们的血压就会升高。如果不及时治疗，就会受到刺激性食物的影响。

以上三种食物不要吃，多吃植物蛋白含量高的食物。高血压的发病与中枢神经系统功能紊乱有关，要注意劳逸结合。工作中不要和高血压患者发生大的冲突，以免发生意外。对于高血压，情绪疗法是主要的治疗方法，每个人都有高中压力的预防。