女儿十六岁，高一。她小时候皮肤还可以。虽然不是特别白，但是挺干净的。后来年龄大了，脸上长了两三个棕色的小点，但是不明显。不仔细看是看不出来的，所以一开始也没在意。谁知随着年龄的增长，雀斑越来越多，主要分布在鼻子周围。才知道自己有雀斑。现在有很多，有时亮，有时暗。饮食有雀斑要注意什么？

1、

有雀斑的人要注意饮食清淡，身体上火，排便不畅，雀斑的颜色会加重。他们不应该吃太多辛辣刺激的食物，也不应该吃太多油炸和油腻的食物。他们应该多吃新鲜水果和蔬菜，喝温水，不要喝太多饮料。

2、

维生素C有美白皮肤的作用。平时多吃一些能有效淡化雀斑的颜色。比如西红柿、橘子、樱桃、柠檬、橙子等可以多吃。为了防止便秘，保持排便通畅，最好多吃香蕉、苹果或火龙果。

3、

通常情况下，早上起床后最好空腹喝一杯白开水。可以清理肠道垃圾，多吃清淡的食物。菠菜、芹菜等光敏性食物不要吃太多。容易吸收阳光的紫外线，加重雀斑。你也要注意保持皮肤的清洁卫生。

跟雀斑的遗传有很大关系。完全去除它们并不容易。是可以调控的。平时最好不要乱用护肤品，保持皮肤健康。