现在的饮食越来越不健康，各种激素充斥其中，导致妇科疾病越来越多，比如乳腺增生、纤维瘤等。那么作为女性朋友，在日常生活中应该注意些什么，如何预防类似的妇科病呢？这里我有一些经验，希望能和大家分享。

1、

首先，要改变饮食结构，防止肥胖，尽量少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补品，多吃蔬菜水果和粗粮。比如说；黑豆，核桃。

2、

注意生活规律，劳逸结合，尽量早睡早起，保持和谐的性生活，可以起到调节内分泌的作用，对乳腺增生也有一定的预防作用。

3、

也要保持舒适的心情，乐观的心情，积极的心态。个人心态对疾病的影响很大。如果你整天情绪低落，疾病自然会找上你。