张妮
3591
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
失眠穴的位置在哪里
发布时间:2023-01-12
浏览:15
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
失眠是很多人的一种痛苦。夜深人静的时候醒着是一种不好的感觉。所以很多人都在寻找缓解甚至治愈失眠的方法。有人选择喝茶,有人选择吃药,有人选择运动。还有一种传承被忽略了,那就是针灸,需要找出失眠穴位的位置。
刺激人体穴位以达到治疗效果是中医常用的手法。人体内有一些穴位与睡眠密切相关。所以,只要找准这些穴位,加以按摩,就能起到很好的调节失眠的作用,轻松把失去的睡眠“夺回来”。
1.顾然穴位
顾然穴是调节失眠的重要穴位,位于足内侧,足窝中间。如果你因为心中的大火而失眠,晚上总是会有莫名的想法,那么按摩顾然穴位可以很好地缓解失眠的症状。
按摩时,先找出顾然穴位的位置,然后用手轻轻按压,以此穴位有酸胀感为准。每次按摩时间保持在3分钟左右。按摩结束后,你会发现你的烦躁情绪得到了有效的缓解,对促进睡眠起到了重要的作用。
不仅如此,顾然穴位也是糖尿病患者的“福音”。因此,对于糖尿病患者来说,日常保健宜按摩此穴位。
2.失眠穴位
失眠穴位,顾名思义,是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于足跟中间。按摩时,最简单直接的方法就是握紧拳头,敲击失眠穴位,每次100下左右。
或者用双手手指按摩失眠穴位,其余四指轻轻托住双脚,起到支撑作用。同时,按摩时手的力度一定要轻柔,按摩也可以一口气一口气的配合。按压穴位时,要放松,深呼吸,然后慢慢吐出来。
在按摩的时候,你会抛弃心中所有杂念,什么都不想。你会在短时间内感到困倦。所以按摩失眠穴位对习惯性失眠的人有很大的好处,所以你不妨关掉灯,睡前认真按摩失眠穴位。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章