月经的疼痛在现在的女性中较为常见，大多会开始出现腰疼、小肚子疼等不适症状。月经突然来的前几天。痛苦更轻，影响更小。如果你能忍受，就不需要治疗。但强烈的疼痛会对工作和生活产生影响，需要积极采取适当的方法进行调理。如何快速缓解月经的疼痛？

1.运动:一些有氧运动可以促进全身的血液循环，可以缓解月经的疼痛。适合的运动包括:慢走、散步、跑步、打球、瑜伽等。这些运动都是轻运动，只要控制好运动时间，对身体不会有伤害。

2.艾灸:艾灸是一种传统的中医疗法，具有温经散寒的作用。调经止痛的功效对促进人体气血循环有很好的作用。为了更快的得到止痛效果，要有专业的中医来帮忙艾灸。注意艾灸不要直接接触皮肤，否则容易导致皮肤灼伤。

3.热敷:热敷的原理和艾灸差不多，能起到温经止痛的作用。热敷可以用热水袋、婴儿取暖器或热毛巾。

4.食疗:为了更快更有效的缓解月经的疼痛，你必须养成良好的饮食习惯。月经期不能吃生冷食物，如冰淇淋、冰棍、凉菜等。可以多吃些温性食物，如桂圆、红枣、益母草、当归、羊肉等。喝玫瑰枣茶、红糖山楂桂枝茶也能缓解月经的疼痛。

5.止痛药:如果以上方法无效，疼痛非常严重时可以服用口服止痛药进行治疗，如阿司匹林、芬必得、布洛芬、田七通经胶囊、元胡止痛药等。

以上五种方法可以快速缓解月经的疼痛，你可以根据疼痛的程度选择合适的方法进行治疗。期间需要多穿衣服，否则会因为腹部感冒而加重经期的疼痛。另外，也要注意个人卫生。经期不能有盆浴、坐浴和性生活，否则容易诱发盆腔炎、宫颈炎等疾病。