高血压是一种常见病，其患病率随着年龄的增长而增加，对患者的影响很大。主要症状有头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠等。高血压患者在日常生活中应注意避免各种不良因素，养成良好的生活习惯，以达到预防的目的。

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保证充足的休息和睡眠，消除紧张，保持心态平衡。高血压患者常出现各种不适，如头痛、头晕、心悸、耳鸣等。良好的心态和愉快的心情对高血压患者来说非常重要。

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适当的体育锻炼有助于血压恢复正常，达到降低血压的目的，但要避免过度剧烈的运动，如散步、太极拳、气功、慢跑等。

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饮食方面，高血压患者应避免食用高钠、高脂肪和高胆固醇食物，辛辣刺激性食物。吃清淡、高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。

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注意控制体重，保证充足的休息和睡眠。减肥可以减轻心脏负担，有助于降低血压。

高血压患者应定期测量血压，最好每1-2周测量一次，以了解自己的血压。