因为我的不良习惯，出现了很多月经不调的症状。每次我来月经，都痛得要命。连路都走不好，也没胃口。直到去了医院，听了医生的建议，我才照顾好，才好起来。生活中，有很多女性朋友受到月经不调的困扰。下面教大家一些调理月经的方法。分享一下我在这方面的一些经验，谈谈我的一些看法！

1、

首先，有月经不调严重的女性朋友，周期长的这种病患者，应该先去医院体检。这是因为卵巢和子宫的慢性疾病以及妇科炎症容易导致月经不调。需要及时纠正。

2、

如果月经不调，要注意适当休息。经期要注意熬夜，调整好个人情绪。情绪大起大落的患者很可能影响正常月经。患者也应避免剧烈运动。

3、

有一个好的饮食习惯是非常重要的。在经期前和经期尽量吃清淡易消化的食物。最好在饮食中加入一些富含维生素的水果和蔬菜。但是要避免吃一些生冷的食物。

很多女性都有月经不调的症状，也可能用中药治疗。中医调理对一些长期月经不调的女性朋友有帮助。它可以作为一种辅助疗法。