如果你生活健康，就不容易患乳腺增生。这两年乳腺增生的患者越来越多，所以很多女性开始关注乳房的健康问题。如果乳房出现增生和炎症，甚至会导致癌变，让女性更加担心。女性要养成良好的习惯，远离乳腺增生的困扰。乳腺增生往往是内分泌失调引起的。这种疾病是可以有效预防的，必须采取一些预防措施。

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如果想预防乳腺增生，就要注意了。少生气少发脾气，情绪要稳定。如果一直处于情绪紧张的状态，内分泌失调的几率很大，婚纱乳腺增生的几率会更大。养成良好的习惯非常重要。

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想要预防乳腺增生，就要注意少吃油炸食品，少吃高热量高脂肪的食物，少吃刺激性食物，多吃粗粮，多吃健康的水果、蔬菜、豆类，让女性的乳房更加健康。

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预防乳腺增生，女性也要注意降低体内雌激素，平时多运动，防止肥胖。如果不经常锻炼，他们肥胖的概率会很大，对肝脏也会有一定的伤害。同时容易引起乳腺增生等乳腺疾病。

如果想预防乳腺增生，也要注意不要乱用激素类药物。你应该少吃避孕药。如果经常使用避孕药或含激素的药物，患乳腺增生的几率也会增加。