在日常生活中，很多人都经历过肠胃感冒的症状，这可能是因为寒冷的天气没有让腹部保持温暖，或者吃了冰冷的食物。这种疾病会导致患者腹痛或腹泻，因此这种症状也可以在治疗的同时通过自我调理来缓解。下面介绍如何调理肠胃感冒。

1.多吃热性食物:胃寒患者应多吃暖胃驱寒的食物，如小米粥、山药粥、羊肉粥等。这些食物容易消化，不会增加肠胃的负担，能很好的缓解胃冷带来的不适症状。同时也要多喝热水。热水可以促进肠道蠕动，帮助肠胃排出体内有害物质。这是一个非常好的调节疾病的方法。另外，不要吃任何生冷的食物，尽量避免一些辛辣、油炸的食物，否则不利于疾病的恢复。

2.保暖:对于这种疾病，保持腹部温暖很重要。可以用热水袋在肚子上热敷。平时不要为了美观穿单薄的衣服，尤其是露腰露脐的。同时也要注意脚部保暖，尽量穿棉袜，晚上不要踢被子。

3、中药调理:根据医生的指导，可以服用一些温散寒的中成药，如附子理中丸、香砂养胃丸、傅亮丸等这些药物可以起到很好的健脾暖胃的作用。另外，也可以用生姜红糖和开水冲服，效果也很好。

肠胃感冒的症状可以通过以上方法治疗。如果还是不能缓解，就需要及时就医，以免耽误治疗。一定要避免暴饮暴食，多休息，不要熬夜。另外，可以适当加强运动，提高身体的抗病能力，有助于预防这种疾病的发生。