失眠是非常严重的伤害。如果生活中出现失眠的症状，心理上不要难过，压力也不要太大。如果我们精神紧张，就容易失眠，严重时甚至会引发高血压、抑郁症等一些疾病。我们来看看失眠的原因。

失眠是如何发生的:

我们每个人都应该清楚自己失眠的原因，这样才能找到更好的治疗失眠的方法。首先，我们来了解一下失眠的第一个原因:

心理因素。心理上不耐烦或者有波折的人更容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑；或急性或慢性抑郁症；睡觉的时候在想一些问题，挥之不去。我经常担心自己睡不着，这是睡眠的最大障碍。还有的怕黑，做噩梦，睡后醒来等。任何原因的睡前过度兴奋都妨碍睡眠。

接下来，我们将继续了解失眠的原因。失眠有多种原因。了解失眠的原因，可以让我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因:

生活不规律。很多人生活不规律，可能会造成短期失眠。长时间坐飞机旅行，时差的变化会打乱睡眠节奏，导致失眠。有的人突然换夜班，白天睡不着，需要很长时间去适应。其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不合拍。

我们都知道失眠的原因。失眠的时候，不要太紧张。如果心理上不紧张，生活上合理饮食，失眠就会慢慢恢复。希望大家在日常生活中也能注意自己的健康，祝大家早日康复！