林云华
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预防糖尿病有什么方法？
发布时间：2023-01-02
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我丈夫五十多岁了。因为他的饮食习惯一向不好，特别喜欢吃大鱼大肉，抽烟喝酒更是家常便饭。我觉得他可能有糖尿病，但是这个病还是有点吓人。预防糖尿病的方法有哪些？
就像糖尿病一样，主要还是要控制体重，不要让体重变得太胖，尤其是父母。一旦有糖尿病家族史，就更要注意科学规律的生活，不要吃高热量的食物。另外，每天一定要坚持运动一小时以上，可以增加胰岛素的敏感性，减少糖尿病的发生。通常，我们不应该吃含糖的食物。
糖尿病的预防主要是管住嘴，伸开腿。好嘴就是注意饮食，避免大鱼大肉，暴饮暴食，戒烟戒酒，饮食规律，尽量少吃含糖量高的食物；双腿张开意味着适当加强体育锻炼，适当的运动可以有效消耗能量。在日常生活中，也建议大家定期去医院体检，及时发现问题，及早干预。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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