有时候，我的胃总是让我难受。时不时会觉得肚子疼，想上厕所却拉不出来。经常想排便却拉不出来。那么，我以前的胃痛是怎么回事？

这种情况多是消化不良，胃肠运动缓慢造成的。胃肠蠕动减少会导致大量食物残留并发酵产生气体，引起腹胀、胃痛等不适。消化不良和胃肠动力差的原因也是多方面的。首先要考虑的是饮食。没有蔬菜是绝对不能吃肉的。平时要多吃膳食纤维食物，新鲜蔬菜水果等。，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，推动大便。

平时不要暴饮暴食，要适量。可以少吃多餐。当然，吃的东西主要是容易消化的。所有刺激胃的食物:辣的或硬的，酸的或甜的，包括烟、酒、浓茶、碳酸饮料和咖啡，都要远离。

也可以用右手在肚脐周围摩擦，从右向左，再向下，帮助肠道蠕动，排出气体，这样就不疼了。但是如果疼痛持续，请去看医生。

胃肠动力不足还与胃肠菌群失调有关，导致有害菌增多，有益菌减少，胃肠功能紊乱。所以，这个时候吃水苏糖刚刚好。水苏糖是胃肠道有益菌的食物，可以喂养有益菌增加其数量，足以对抗有害菌，恢复菌群平衡和胃肠功能。

消除精神压力也是必要的。出现肠胃不适时，最忌讳心理压力。如果你放下包袱，保持积极乐观的心态，你可能很快就会好起来。早睡，晚睡，多运动，懒一点，顺利便便。