暑假来了，我们的时间开始不规律，经常不吃早餐。夏天我们容易上火，容易便秘，然后脸上长痘痘。医生说，便秘不仅仅是一个问题，更是体内的一种物质不能及时排出体外。影响人的皮肤，甚至全身的健康。现在我们不妨每天早上享受一杯蜂蜜水，洗肠。

1、

每天早上起床洗漱后，放一杯温水(夏天冷水也可以)，然后加入一勺或两勺蜂蜜，搅拌均匀，再慢慢喝，然后就可以美美地吃一顿早餐了。

2、

饮食有规律，三餐有规律。

3、

多吃水果蔬菜，多喝水，一些凉性的蔬菜如苦瓜、黄瓜等。

腹泻禁用，忌用热水泡蜂蜜。