随着生活节奏的加快，越来越多的人开始失眠多梦，整夜辗转反侧，难以入睡。看着别人睡着，我只能羡慕自己。但只要你放慢生活节奏，重新规划作息时间，合理安排饮食，适当运动，增加抵抗力，在日常生活中找出原因，对症下药，那么总有一天你会摆脱失眠，安然入睡。以下是失眠的原因，仅供参考。希望你能摆脱睡眠，早日入睡。

1.身体疾病引起的失眠

失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。尤其是肾脏疾病，中医认为肾虚是人体疾病的根源，很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。还有一句中医古韵:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝”。可见，脏腑是密切相关的。肾为先天之本，主水津液，喜温怕冷。长期从事脑力劳动的人，过于安静不动，导致阴气过盛，阳气相对不足，出现疲劳、健忘、失眠等症状。体内左肾为阳，右肾为阴。左肾作为六腑，而右肾掌管五脏的运作。肾脏在温暖、湿润、滋养和刺激内脏器官方面起着至关重要的作用。肾脏的活力，也叫景源，是生命的原动力。肾虚生命力减弱，各种疾病随之而来。肾生精，精生髓，髓强骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚导致骨髓空虚，骨质疏松，腰膝酸软，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至头晕耳鸣，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发，出现皱纹。肾阳虚、男性阳痿、早泄、遗精；女人带来的不止，月经不调，痛经，宫寒不孕等等。

2.生理性失眠

环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都会使人失眠。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。

3.心理和精神因素引起的失眠

心理因素，如焦虑、烦躁、抑郁、不开心等，都是失眠的重要原因。生活的冲击，工作学习的压力，意志的尝试，社会环境的改变，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能紊乱，大脑功能障碍，失眠。

4.服用药物和其他物质导致的失眠

服用中枢兴奋药会导致失眠，比如减肥药安非他命。如果长期服用安眠药，一旦戒断，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐饮料等。含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，如果晚上饮用会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使人睡眠浅，一旦戒酒，还会因戒断反应导致失眠。

5.因害怕失眠而导致的失眠

有些人对睡眠期望过高，以为睡得好就能免疫一切疾病，睡不好就容易出现各种身体问题。这种对睡眠的过度迷信，增加了睡眠的压力，容易导致失眠。

有些人过于依赖药物来治疗睡眠，我认为这是不可取的。在日常生活中，只要我们保持良好的心情，学会释放压力，进行饮食治疗，多吃一些对睡眠有帮助的食物，进行适当的锻炼，提高睡眠质量，相信在不久的将来，我们一定会摆脱失眠的困扰。