对于骨质增生这种疾病，会给患者带来很大的痛苦，所以希望大家在日常生活中做好预防。如何有效预防这种疾病对身体的危害？专家告诉你，首先我们要知道骨质增生是什么引起的。

1.缺钙:骨质增生的根本原因是缺钙，是应激反应的结果！

2.蛋白质的破坏:蛋白聚糖含量(浓度)下降，骨质增生的原因是其分子大小和聚集的改变，胶原纤维的大小和排列，基质大分子的合成和降解出现异常变化。

3.肥胖:每个人都有自己的体质，不同体质导致的疾病也不一样。肥胖的人容易骨质增生。此外，由于关节疼痛，患者不自觉地限制活动，体重增加，相互影响加重关节疾病。

4.外伤:外伤是骨质增生的一大原因。许多患者患有颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变，使颈椎管处于狭窄的临界状态。头颈部外伤常诱发症状。骨折后骨质增生也是常见的骨质增生之一，常表现为伤口周围骨细胞不断增生形成骨痂。这种骨质增生对人体是有好处的。

5.劳损和姿势不良:头颈部长期处于单一姿势。喜欢躺在床上看电视看书的人容易颈椎骨质增生。此外，会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头的工作者也会出现颈椎骨质增生。由于学生作业负担重、读写姿势不当、长时间开空调或不加控制地操作电脑、运动量少，如果长期摄入含钙食物少，颈椎容易出现骨刺增生。

6.颈椎结构发育不良:一些先天性颈椎结构异常是颈椎骨质增生的发病机制，如先天性椎管和颈椎退行性变。

7.风寒湿因素:寒冷潮湿的环境可降低机体对疼痛的耐受力，促使肌肉痉挛，小血管收缩，淋巴回流缓慢，软组织血液循环障碍，进而产生无菌性炎症。因此，风寒湿既是诱因，又是引起疾病和症状的原因。

8.年龄:原发性骨关节病是由于衰老和长期疲劳，导致骨关节退行性改变，韧带松弛，肌肉力量下降，影响了关节的稳定性。骨刺在关节周围形成，从而导致关节炎。这种增生是人类衰老的现象。

通过上面的介绍，我们知道了骨质增生的原因后，就要根据自己的生活方式远离这些致病因素，这样才能远离骨质增生的危害。此外，还要注意养成良好的运动习惯。只有不断增强自己的身体抵抗力，才能抵御各种疾病的伤害。