早泄的出现是很多男性朋友头疼的问题。要想有效治疗早泄，就要懂得自我调节早泄，这样才能慢慢改善早泄的症状。那么，如何自我调节早泄呢？

1.不要太担心自己的性能力。

早泄会让爱人的性要求得不到满足，所以早泄的男人会觉得很内疚。如果连续出现几次早泄，很多男性会开始担心自己的性能力。这种担心对性生活影响很大，往往会导致精神阳痿。如前所述，几次早泄并不代表你的性能力有问题，而是因为你还没有调整好状态，所以这些问题都是暂时的。

2.多和爱人交流

性生活是夫妻之间的事。如果你早泄了，你的爱人就是你最好的医生。她最了解你，也最能帮助你。关键是你要及时和爱人沟通，让她知道你的情况和感受，一起商量解决问题的办法。夫妻按摩治疗早泄的方法很多都很有效。

3.不要担心你的健康

很多年轻人一早泄就怀疑自己肾虚，于是到处买各种滋补品，听信江湖游医的鬼话。因此，他们经常弥补鼻孔出血、牙龈肿胀和“上火”。其实绝大多数年轻人什么都是“虚荣”的，根本没必要吃补品。即使他们想服用补充剂，也应该在中医的指导下进行。

这些方法对我们调节身体很有帮助。有些人因为不太了解早泄，就随意治疗。其实只要观念对了，治疗早泄并不难。希望大家能够理解这一点，打消不必要的顾虑。