国红
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如何改善失眠多梦
发布时间：2023-01-02
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失眠多梦可以通过以下方式改善:1。睡眠环境要保持安静，嘈杂的环境不利于患者入睡。2.睡眠准备时，不要做与睡眠无关的事情，比如经常玩手机、看电视、电影等。3.睡前不要喝咖啡、茶饮料等使大脑皮层兴奋的食物。4.睡觉的环境温度要适宜，一般保持在20℃-22℃之间最合适。5.保持完美的精神状态。如果有心理压力，可以找朋友适当发泄一下。如果有明显的神经症，需要去医院心理门诊治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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