孙冉
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经常失眠多梦的原因有哪些
发布时间：2023-01-02
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经常失眠多梦的原因可能是睡眠质量差，或者是有焦虑抑郁情绪的患者，可能导致快速眼动睡眠潜伏期提前，快速眼动睡眠提前，从而导致失眠多梦。正常人每天晚上都会做梦，梦大约占他们每天睡眠时间的1/5。人在一夜睡眠中通常会经历4~6个睡眠周期，每个周期都会做梦。大多数梦发生在活跃的睡眠中。正常的梦不仅会影响睡眠，还会对人体健康起到很多积极的作用。人体所需的蛋白质和生长激素都是在睡眠中合成的。做梦还可以帮助恢复和加强大脑功能，刺激创造性思维。所谓的不眠之夜，只是不记得晚上做了哪些梦，但如果经常感觉大睡，就是睡眠质量不好的信号。如果你意识到自己晚上不断做梦，并且多次打断睡眠，你会感到疲倦和虚弱。
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