很多人在日常生活中都会便秘。有些人可能可以通过一些饮食方法来调节，但有些人可能消化不良。即使通过饮食方法调整，也不一定能彻底治疗便秘。现在和大家分享一下。生活中按摩腰腹部也可以有治疗便秘的效果！

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轻敲脉搏，即轻敲腰部两侧。一般这个地方肉比较多。如果这样敲这个地方，可以起到排毒的作用，有效的送便秘。敲的时候不要太用力，让内脏承受不了。

2、

摸腹部也能起到治疗便秘的作用。腹部也有一些穴位，揉腹部的时候可以按摩。这样可以有效促进胃的蠕动，缓解便秘症状。按摩的时候可以双手交叠，放在肚脐上，轻轻打圈按摩。

3、

平时注意饮食还是很重要的，不要吃难消化的食物。最好吃一些纤维多的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。比如可以多吃粗粮。

每天晚上睡觉前躺在床上，可以做一些运动，促进肠胃消化，缓解便秘。