张妮
3591
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
如何自己调节抑郁症？
发布时间：2023-01-11
浏览：16
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
你好，医生，我今年36岁。最近，我很悲观。我总是想一些不好的事情。我哪儿也不想去。我就想待在家里，感觉有点压抑。我在网上看到，吃药治疗抑郁症只是辅助，关键是自己调整。所以想咨询一下医生，如何自己调节抑郁症。
你好，其实最后还是要从内心做一些改变，才能真正起到作用。很多事情可能就是，因为自己的感受而不愿意说出来，心里的芥蒂越多，就越不愿意和外界接触。越是这种情况，越需要走出去，参加一些户外运动，让心情愉悦起来。
抑郁症的关键是心理治疗，而不是自我调节。如果只是轻度抑郁，自我调节还是很重要的。你可以根据心理测试来判断严重程度。如果是轻度的，可以尝试对抗抑郁症。目前如果抑郁症本身表现为故意不愿意与人交流，不愿意运动，总想一个人待着，你可以打破这些状态，强迫自己多交朋友，多运动来对抗改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
