缺铁性贫血是贫血中的常见病。缺铁性贫血主要是由于铁摄入不足引起的。如果缺铁，血红蛋白的合成就会减少，导致人体很多器官供氧不足。缺铁性贫血常见于婴儿、青少年和孕妇。因为婴幼儿需要更多的铁，如果不及时补充，就会导致缺铁。青少年也更容易缺铁，因为青少年主要处于发育期，需要丰富的营养。

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缺铁性贫血患者会面色蜡黄，部分患者可能会面色苍白。而且缺铁性贫血患者经常会感觉全身没有力气，即使不做任何工作，也会感觉四肢无力。有的患者还会出现食欲不振的情况，对面前的美食感到舍不得吃，有的患者还会感到恶心。

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如果缺铁性贫血患者比较严重，会出现腹胀腹泻，经常头晕，有时还会耳鸣。稍微运动一下，就会感觉心跳加快，呼吸急促，严重的时候会晕厥。如果女性缺铁性贫血，会出现月经不调或闭经。

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长期缺铁性贫血患者会出现指甲皱缩，指甲表面不光滑粗糙。有些患者可能皮肤干燥，头发粗糙，甚至有少量脱发。因此，缺铁性贫血患者除了补充一些铁质外，还可以多吃一些富含铁质的食物，如菠菜。

饮食方面，富含铁的食物很多。例如，动物的肝脏含有大量的铁。此外，鱿鱼、海蜇、虾、蛋黄等含铁丰富。在蔬菜方面，如海带、黑木耳、蘑菇等。，也有很好的补铁。