对于老年人来说，身体健康日益下降。缺钙导致的骨质疏松、骨骼脆化、易骨折也成为老年人的常见病。所以要多关注老年人的健康，选择最适合自己的补钙产品，为老年人补钙。老年人补钙可以通过膳食补充剂和补钙剂相结合来实现。那么老年人吃什么食物补钙呢？下面，我简单的和大家分享一下，希望对你有所帮助。

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首先，大豆含有丰富的蛋白质，所以对于老年人补钙，如果经常吃一些豆制品，可以补钙。专家发现，150g的豆腐中含有500mg的钙，所以对于老年人来说，要补充钙，可以经常吃一些豆制品。

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其次，牛奶是老年人补钙的好选择。牛奶中含有易被人体吸收的钙，以及多种维生素和矿物质。这些营养素对老年人补钙会有很好的效果。因此，老年人应该坚持每天喝牛奶。

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最后，虾皮中的蛋白质是很多海鲜产品无法比拟的。所以在老年人吃什么补钙的问题上，老年人可以经常吃一些虾皮。虾皮不仅能补钙，还能降血脂，对老年人的保健非常有益。

值得注意的是，老年人缺钙严重的主要原因是食物单调。所以要提倡多吃富含钙的食物，同时适当补钙。还要注意适当的运动和日光浴。