如何治疗便秘？很多朋友在生活中容易便秘，可能是饮食习惯不好造成的。很多朋友生活压力大，精神上受到刺激，也会导致便秘。那么，如何治疗便秘呢？

一般待遇:

饮食:

1.多吃粗纤维食物。对于能活动的患者，建议纤维补充量为10G/D，但具体有效剂量因人而异。新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮、土豆、肉类中，牛肉尤其是红牛含有大量的肌纤维，香蕉、牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等具有润肠通便作用的食物。

2.多喝水(1500-2000ML/D)，喝温水，或淡盐开水，或早晨空腹喝1杯蜂蜜水，可促进肠道蠕动，润肠通便。

3.少喝烈酒、浓茶和咖啡。

4.少吃辛辣刺激性食物。

练习:

重点应该放在走路上。走路时抬腿直接或间接影响骨盆耻骨联合和肛门括约肌的能力。每天散步或慢跑10 ~ 30分钟，对预防便秘非常有效。

恢复正常排便:

正常排便行为是指良好的排便习惯。便秘患者大多改变了排便习惯。因此，恢复正常的排便行为非常重要。饭后0.5或1 H上厕所，此时胃结肠反射最活跃，可作为条件反射的信号来训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。

(2)药物治疗:

根据作用机制的不同，泻药分为:容量性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、促肠动力药。然而，所有具有上述机制的泻药都有一定的副作用，因此适当的选择对患者来说非常重要。建议去医院，听听专业肛肠医生的指导。

如果出现便秘，最常见的症状是排便困难。很多朋友长期不排便，导致腹痛腹胀。这种情况下患者很痛苦，要重视这种疾病。这种病如果长期得不到治疗，很可能会引发直肠癌。