我是一名19岁的大学生，今年刚上大一。月经不调的症状是在我高三的时候开始出现的。一开始我以为是学习压力太大导致的。我上了大学就会好起来，所以没有治疗方法。上大学半年了，月经还是紊乱。很多情况下，我两个月才来一次月经。听同学说，长期月经不调，可能会导致以后生殖功能受损。我很担心这个，但是不知道怎么看待，所以想问问我们这位答疑解惑的专家。这种情况我该怎么调解？

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第一，从患者的描述中可以看出，患者在高三期间开始出现月经不调的症状，很可能与长期生活在压力大的环境中有关。建议患者放松心情，非生理期多做运动，非生理期不要多吃生冷食物，尽量清淡饮食。

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第二:患者平时可以尝试多喝红糖水，多吃红枣，这些都有补益气血的作用。长期患有月经不调的患者，建议去看中医，可能需要较长时间的调整，但效果会更好。中医在治疗月经不调方面很有权威。

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第三，月经不调的原因有很多，有些甚至是因为患者自身生理机能的症状。在这种情况下，一定要及时找出原因，尽早治疗。长期月经不调，将来仍可能影响生殖功能。很多女生之前不重视，婚后后悔。

现在的女生都不太注意经期的饮食。我见过一些孩子，生理期经常吃冰淇淋。如果长期这样下去，很可能会损害他们的健康。生理期一定要注意饮食，不然可能会后悔一辈子。