何峰
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年轻人骨质疏松怎么办？
发布时间：2022-12-30
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一直以为骨质疏松是老年人的病，但今年车祸住院后发现自己患上了骨质疏松。年轻人骨质疏松怎么办？
如果年轻时忽视锻炼，作息不规律，饮食不正常，导致身体达不到理想的峰值骨量和质量，年轻人也会得骨质疏松症。年轻人的骨质疏松症一般是由挑食、缺乏运动或经常熬夜、劳累引起的。应适当补充一些钙片和维生素D制剂。多晒太阳，避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶、富磷食物的摄入。在业余时间，我可以参加一些户外运动来增强抵抗力，比如打篮球，爬山，跑步。多吃富含钙的食物，牛奶最好。还可以多吃山药、鸡蛋、黑豆、葡萄等食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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