侯杰
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哺乳期可以吃蕨菜吗
发布时间：2023-01-04
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女性在哺乳期可以吃蕨菜。
蕨菜富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、粗纤维、钙、磷等微量元素。在哺乳期间，女性应该吃一些能够增加身体需要量、促进乳汁分泌、有助于宝宝生长发育、对自身健康有益的营养素。
哺乳期女性需要保证营养均衡，饮食多样化，注意营养搭配，有利于提高乳汁质量。平时要多休息，不要劳累，适当进行户外活动，增强身体抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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