吴春波
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怎么吃土豆可以减肥
发布时间：2023-01-13
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土豆是日常生活中很常见的蔬菜。不仅热量低，脂肪也低，营养价值高。土豆的脂肪含量只有0.1%，土豆还含有丰富的膳食纤维，可以作为主食食用。与同等重量的大米相比，土豆中的碳水化合物只有1/4左右，因此其能量相对较低。与大米相比，它还含有更多的膳食纤维，可以增加饱腹感，有效清除肠道垃圾，防止便秘。不过需要注意的是，如果用土豆减肥，方式也是很有讲究的。建议做土豆泥、蒸土豆、煮土豆，不要做炸土豆、薯片。如果盐或糖、油等太多。都是加到土豆里的，不利于减肥。
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