当女孩不得不经历第一次月经期时，有些孩子会感到害怕。这是正常现象。家长要提前告诉孩子月经期，让孩子有心理准备。同时，在月经初潮期间，要注意饮食、运动和心理。只有有了一个好的开始，她们才能从容面对随后的每一次月经期。初潮初期会有征兆吗？月经初潮后有分泌物正常吗？14岁还没来月经，但是白带是棕色的。月经来了吗？

月经初潮有先兆是正常的，一般会出现，比如小腹疼痛，爱睡觉，想吃凉的，易怒，皮肤油腻，长痘等。12-15岁左右的女生出现上述情况，可以判断为月经初潮前兆。所以14岁的女生，如果有以上情况，很可能就来月经了。如果他们的年龄不在这个范围内，可能是因为平时饮食和生活环境的差异造成的。不用太担心。月经初潮越早，女孩进入青春期就越早，发育会比同龄的孩子更成熟，身高也会有明显的差异。这时候父母会对她的孩子进行心理疏导，消除她的紧张情绪。

第一次来月经后，一定要注意不要吃凉的，不要吃辣的，要选择干净柔软的卫生巾，保持外阴的清洁，防止细菌滋生引起外阴瘙痒，经期要适当做轻运动。父母要随时陪伴，做好心理工作。你要在饮食上加强营养，注意休息，不要熬夜。

有些女生经前期会有棕色分泌物。这种现象很正常，说明他们平时饮食激素过高。以后他们要多吃绿叶蔬菜，饮食清淡，不要吃垃圾食品。如果青春期后激素仍然很高，会导致肥胖，皮肤不好，女生自卑，所以一定要注意饮食。

月经初潮时，月经不调是正常的，如月经周期紊乱、月经量过多、持续滴漏等。别担心，放松。月经初潮后要多补钙，多吃鱼、肉、蛋、维生素等营养素，促进身体发育。到了青春期，要加强营养，少吃膨化食品和纤维食品，坚持锻炼，作息规律，这样才能有好的身材，更好的维持性器官的发育。