众所周知，酷暑是一年中最热的时候，气温最高。这个时候人的情绪波动很大，容易感觉特别烦躁。这种情况被称为“情绪中暑”。中医建议可以多吃“三薯”养生。

吃土豆——预防情绪中暑:南京市中西医结合医院紫金阁防治中心食疗专家、中医科副主任医师徐大成提醒读者，土豆含有维生素C，且热值较高。“情绪中暑”的人最容易出现抑郁、气馁、焦虑等负面情绪。土豆可以帮助你补充维生素A和C，取代吃肉过多导致的食物酸碱度失衡，让你远离坏心情。

吃紫薯——保护血管和抗过敏:紫薯富含铁、硒和花青素。硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素。尤其是硒，被称为“抗癌之王”，容易被人体吸收。花青素是一种强大的抗氧化剂，还可以增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，提高关节灵活性。

吃山药(Yam)——润肤健脾胃:山药，学名山药，含有山药皂，能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤保湿功能，提高体质。

夏季偏食、受凉容易导致肠胃不适，吃山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温、味甘、性温、无毒，能健脾胃、益肺肾，适量食用可助消化、解毒、解酒。

总结一下。我准备讲解一下关于夏天保健的知识。相信看完这篇文章你会了解更多。事实上，医疗保健的方式不止这些。大家都在网上寻找一些比较好的养生方法来尝试。