失眠是我们身边常见的现象。大家都出去打工挣钱养家，这样生活节奏加快，生活压力增大。越来越多的人失眠。所以，为了睡个好觉，睡前吃点安眠药是没用的。目前，综合疗法效果显著。这些方法如下:

1.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

2.食疗:取大枣、小麦、冰糖。先取大枣、小麦，加水煎煮，去渣取汁，化为冰糖，每晚一次，一餐。

3.药粥疗法:取适量大枣、猪肉、大米、白糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

4.敷脐疗法:取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐内，用伤湿止痛膏固定，每日更换。

5.足贴疗法:取朱砂，加适量膏体，调匀，涂于伤湿止痛膏上，敷于足部涌泉穴，包扎固定，每晚一次。

6.足浴疗法:将磁石、菊花、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热泡脚15-30分钟，每晚一次。

专家指出，保健疗法、食疗、药粥疗法、填脐疗法、足疗按摩疗法、足浴疗法等，都对我们的睡眠大有裨益，不仅不影响我们的健康，也不影响我们的工作，可以让失眠者告别失眠，睡个好觉。不用担心失眠。