内分泌失调是现在很多人都有的问题。内分泌失调不仅会影响身体的正常运转，还会导致皮肤恶化，甚至引发疾病。面对内分泌失调，要尽早采取调节措施，防止病情加重。那么如何调理内分泌失调呢？如果想调节内分泌，可以用以下五种方法。感兴趣的朋友可以往下看。

1.饮食:内分泌失调与饮食不均衡有关。平时要注意饮食调节，保证饮食的多样性，做到荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻或辛辣食物。避免使用动物油，以免引起胆固醇升高。

2.灵性:内分泌失调与精神状态有关。内分泌失调要乐观，一切以平常心对待。你不应该在日常生活中过度焦虑或紧张。这样的心态可以避免不良情绪对内分泌的影响。

3.运动:内分泌失调患者需要加强体育锻炼。每天至少抽出半个小时进行锻炼，可以起到劳逸结合的作用。千万不要熬夜太晚，每天保证充足的睡眠时间，防止过度疲劳。

4.排毒:很多人不知道怎么排毒。如果他们内分泌失调，就必须保证体内新陈代谢的平衡。废物可以通过新陈代谢及时排出，保证排尿排便顺畅。他们白天要多喝水，以素食为主，防止便秘。

5.性生活规律:有些人的内分泌失调与长期性生活不和谐有很大关系。每对夫妻都要保证性生活的规律，避免过频。性生活规律对调节内分泌有很大帮助，使内分泌恢复正常。

以上是内分泌失调的五种调节方法。对于内分泌失调的人，要多加关注，养成良好的生活习惯，在内分泌失调的时候尽早调整。内分泌失调的人大多是女性。女性要学会爱惜自己，保证身体健康，避免内分泌问题，保证生活规律，注意饮食。