最近感觉大便一直排不出来，好像是便秘的感觉。最后看了医生，医生说是吃错了，再加上自己的作息和生活习惯。我必须改正，只能用自己的方法来治。我来分享一下我的一些经历。

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平时注意自己的饮食和卫生习惯。俗话说，病从口入。我们平时饭后要经常漱口，防止细菌滋生成口腔感染。每天，我们都要保证吃好。多吃粗粮有助于我们的胃健康。

2、

如果你天天便秘，我们就要养成天天排便的习惯。长期这样坚持下去，便秘就会消失。同时，你也可以多吃香蕉和苹果，因为这些水果可以帮助我们软化排便，让排便更顺畅。

3、

最后，是我们的身体素质。如果我们身体不好，各种疾病都会来。所以为了我们的健康，一定要多做运动或者多喝水，保证我们的肠胃消化和垃圾清理。

如果你便秘比较严重，应该去医院检查，不要自己吃药。