孙冉
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冬季如何减肥
发布时间：2023-01-13
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冬季减肥最有效的方法就是控制饮食，加强锻炼。无论哪个季节，减肥的方式差别都不大。由于冬季气温较低，他们大多习惯于通过增加热量摄入来保暖，而此时容易因热量摄入过多而导致或加重肥胖。所以一定要控制饮食结构。我们可以适当多喝点汤，但是热量不要太多，太油腻，油炸。例如，我们应该尽可能少吃脂肪。可以多吃粗粮，粗纤维多，热量低。平时可以慢跑、跳绳、瑜伽、打球等。有氧运动可以促进热量消耗。运动后你必须注意保暖，以免感冒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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