事实上，在我们的生活中有很多高血压的案例。其实我奶奶有高血压。我奶奶的身体相当胖。其实只要她有高血压，就会发胖。不是，应该说老年人如果超重，容易引起高血压，所以控制体重可以降低高血压的发病率或者高血压的发生率。如何在饮食上控制体重？现在我告诉你。

1、

高血压患者一定要注意少吃盐。一般每天的断食应控制在3克左右。盐吃多了会引起高血压，少吃盐可以防治高血压。

2、

需要补充维生素，特别是维生素C和维生素E的含量，对预防高血压和高血压引起的动脉硬化有一定的影响。

3、

多吃一些食物，如玉米、绿豆、蜂蜜等，可以保护心脑血管，降低血压。不要在意蛋白质的摄入，应该适当增加鱼类和大豆蛋白。

4、

高血压患者不宜暴饮暴食，拒绝烟酒糖茶，少喝咖啡等刺激性食物。

芹菜、胡萝卜、马兰头、洋葱等。都有利于保护心脑血管疾病和降低血压。