我表妹26岁。毕业后，她去了外地工作。她一直在做文书工作。现在即将毕业，也想去表哥的公司工作。我表哥告诉我不要在那里工作。她说以前做文员比较轻松，但是很容易得职业病，尤其是颈椎病。她还说她这么小就觉得颈椎有点疼。她去保健的时候，有人告诉她是颈椎病，要经常锻炼。

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现在颈椎病患者越来越多。这个病大家都很熟悉，但是还是有很多人不知道怎么治疗。其实治疗很简单。只要多运动，不要经常保持一个动作。这样不仅会让眼睛受不了，还容易得颈椎病。即使需要工作也要适当锻炼。

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其实对颈椎最有效最健康的治疗方法就是运动疗法。可以试试打太极，既能锻炼四肢的灵活性，又能让颈椎不断活动。也可以多练瑜伽，注意整个脊椎的锻炼，还可以打羽毛球。这种动作主要是不断向后拉手臂，回球，可以有效缓解肩部疼痛。

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虽然运动确实是治疗颈椎的最好方法，但是从小运动量到大运动量也是需要慢慢来的。不要突然进行高难度运动，这样不仅不能治疗颈椎，还可能加重病情。另外，多吃蔬菜水果，保持良好的心态也很重要。

颈椎病虽然是常见病，但也不容忽视。所以以后工作中一定要注意适当休息，下班后多参加运动，保持好心情。