你好！乳腺增生是女性朋友中发病率较高的常见病。为了不使病情加重，我们可以从生活的各个方面来调整自己的心情、饮食、生活态度。乳腺增生的主要原因是内分泌失调，我们的精神状态，我们的日常饮食。可以从以下几个方面注意:女性朋友注意经期保健很重要，可以避免心绪不宁。饮食上注意寒凉饮食。定期做乳房检查和自我检查。

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乳腺增生患者的第一个饮食注意事项是:不要吃生冷的食物。比如蛤、蟹、虾。冷食不利于患者缓解，反而会加重病情。乳腺增生患者一定要牢记，根据自身情况，配合医生的治疗，辅以食疗。

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乳腺增生患者的第二个饮食注意事项是:患者要调整饮食结构，多吃绿色蔬菜水果、粗粮和低脂食物，尽量不要使用高脂高胆固醇食物和辛辣刺激性食物。还有就是含糖量高的食物，我们要远离。

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乳腺增生患者的第三个饮食注意事项是:乳腺增生患者的饮食要清淡，多吃易消化的食物，切记不要暴饮暴食，多吃黄豆和黑豆，多吃核桃和黑芝麻以及蘑菇、金针菇等菌类食物。

乳腺增生患者要注意，不要生气，保持开朗的性格，对缓解病情很有帮助。平时做好乳房自查，争取早发现早治疗。配合医生的检查结果和治疗方案。希望能帮到你，祝你早日康复！