肩关节脱位是一种常见的损伤，可引起疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状。肩关节脱位后一定要引起重视，及时去医院复位固定。一般肩关节脱位需要固定4-6周，才能进行一些功能训练。肩关节脱位后，由于长期固定和休息，特别容易造成局部组织粘连。那么，肩关节脱位后粘连怎么办？

肩关节脱位后，固定时间约为4-6周。因为固定制动时间不是很长，只要在医生的指导下正确积极地进行康复锻炼，完全可以解除局部粘连。但是，康复训练必须每天进行，持之以恒，循序渐进。永远不要因为痛苦而害怕训练。这样会造成肩关节粘连更长更严重，严重影响肩关节功能的正常恢复。这种情况下，只能通过手术来放松。术后一定要积极进行相应的康复训练。

肩关节脱位复位后发生粘连。这个时候一定要及时进行功能训练。比如可以练习抬起患肢手指爬墙，锻炼抬肩。还有深蹲臂握单杠，可以锻炼肩关节的前屈后伸。运动的时候，感觉有点痛就好了。也可以在家人的帮助下做一些被动的功能锻炼。但是注意不要做太强的被动运动，因为被动运动很容易导致再次脱位。一定要注意。如果想快点好起来，可以在运动的同时做一些局部热敷、针灸、燃灯等辅助手段，促进血液循环，让伤口恢复的更快。

肩关节脱位后粘连并不可怕，只要积极进行康复锻炼，一般是可以恢复的。不要因为怕痛而不敢运动，也不要急于求成。一次做大量运动，循序渐进，每天坚持运动。同时要多吃含钙量高的食物和水果，多补充营养，提高免疫力。同时也要注意保暖，保持规律的作息，可以促进恢复。