今年刚高中毕业，放暑假不久就开始失眠。这几天，特别严重。晚上很难入睡，当我入睡时，我几乎总是做梦。我总是在半夜醒来。我已经从各种治疗中恢复过来了，所以我想和你分享一下。

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针灸可以调节神经，用静电疏通经络，穴位注射药物修复神经营养神经，中草药辨证治疗还可以安神养心，自我调节，缓解心理压力，适量运动，创造良好的睡眠环境。试试自我催眠:躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸，全身放松，睡前不要想太多，抽点时间做体育锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣。严重的话去药店开点安脉宁胶囊。

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平时用放松训练或者催眠CD，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠。听听轻音乐，买个舒服的枕头，适当做点针灸理疗，炖点中草药(链条、酸枣仁、茯苓等。)养心安神。通过内外结合，

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平日里注意能养心安神、促进睡眠的食物的摄入，如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心等。