冬天气温低，寒冷对肠道的刺激会使肠道非常敏感。如果不注意饮食和生活规律，会导致胃部遇冷出现痉挛性收缩，从而引起胃痛、腹胀、腹泻等不适。或者让原本的胃病加重。冬季症状加重，需要精心护理。胃不能凉。冬天首先要做好胃部保暖，以免引发一系列消化系统疾病。那么在寒冷的冬天如何保护和滋养肠胃呢？让我们互相了解一下。

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寒冷的冬天，要打好‘胃’战，首先要做到饮食规律，按时吃饭，少吃多餐，避免暴饮暴食对胃的刺激，注意蔬菜、水果、五谷杂粮、肉类的搭配，少吃油炸油腻、韭菜等不易消化的食物。

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此外，胃中的甜食会增加胃酸，加重对胃黏膜的损害，所以很多女生喜欢吃蛋糕、巧克力和烤红薯应适当减少。冬天，吃饱了饭，就得喝很多酒。酒精的刺激和冷热交替容易导致急慢性胃炎等胃病。

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对许多人来说，胃病是一种易患的疾病。俗话说“胃病分三分七。”急性胃炎如果调理不好，很容易转变为慢性胃炎，所以日常的调理和保养就变得极为重要。所以大家一定要做好养胃护胃工作，

患有慢性胃炎、脾胃虚寒、阳虚的女性要特别注意。平时可以贴个暖宝宝或者穿个保暖背心让肚子暖和一点，防止腹部感冒引起的胃痛。