商建伟
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如果失恋了怎么办
发布时间：2023-01-12
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如果失恋了，在临床上可以经常使用自我调节和心理治疗。比如你失恋后，可以向朋友、亲人、知己倾诉，倾诉内心的压抑，可以得到有效的缓解。
此外，运动也是一种非常有效和方便的方式，通过它你可以全身放松。此外，它还能刺激大脑分泌内啡肽这种快乐元素。心理治疗也可以改善失恋。我们应该对失恋有一个合理的认知，用片面、非黑即白等不合理的认知来调整它的绝对性，重新建立认知系统，可以改善失恋的情绪。
对于失恋导致的严重焦虑和抑郁，通过使用抗焦虑药物和抗抑郁药物，也可以达到明显的治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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