想要失眠的问题消失，除了从我们的心理方面入手，还应该从我们的饮食方面尝试。专家指出，饮食是预防失眠的根本，甚至比心理治疗更重要。很多人发现，吃了某种食物后，心情会变得舒服。所以失眠多梦的患者也要多吃这些食物，远离失眠。

失眠爱做梦的人应该吃什么食物？

一种[龙眼冰糖茶]

桂圆肉25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻，即可饮用。每日1剂，水喝，水加开水，最后吃桂圆肉。这种茶有补心脾、安神益智的作用。可治思虑过度、精神萎靡、失眠多梦、心悸健忘。

二【天麻拌饭】

失眠吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋50克，胡萝卜50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、糖适量。将天麻浸泡1小时左右使其变软，然后将鸡肉切成块，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。将粳米洗净入锅，加入大粉条、白糖等调料，用小火煮成稠饭，每日一次，午餐或晚餐食用。这顿饭有健脑、强身、安神、安眠的功效。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘等。

三[祝新枣仁汤]

猪心1个，酸枣仁15g，茯苓15g，远志5g。将猪心切成两半，洗净，放入干净的锅中，然后将洗净的酸枣仁、茯苓、远志放在一起，加入适量的水，放在火上，用武火煮沸，撇去浮沫，文火煮至猪心熟透。一天一剂，吃心喝汤。此汤具有养血、养心、益肝、安神的作用。可用于治疗心肝血虚引起的心悸、不安、失眠、多梦、记忆力减退等症状。

这是“失眠多梦的人想吃什么食物”的介绍。搬用别人治疗失眠的方法，未必能达到预期的效果。比如数羊，有的人很快就会睡着，但有的失眠患者会越来越精神。失眠患者要根据自己的实际情况选择有效的方法。