充足的睡眠可以保证人的大脑思维清晰，反应迅速。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力下降，整天精神混乱，无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作学习效率下降。严重的会出现精神分裂症和抑郁、焦虑、植物神经功能紊乱等功能性疾病。失眠对所有人群都会有各种不好的影响。严重者由于治疗不及时，需要相应的心理和生理治疗。

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一夜好的睡眠会使人体产生胞壁酸，胞壁酸能促进人体内白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，人体的免疫功能会明显增强，从而有效防止细菌和病毒的入侵。增强身体抵抗力。

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如果人在短时间内失眠，就会出现乏力、头晕、腰酸、耳鸣、心慌、气短等症状。如果长期睡眠不足，会导致自身情绪焦虑、不安，免疫力下降，从而导致各种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、肠胃病、心肌梗塞、脑梗塞、中风、高血压、糖尿病等。，甚至造成猝死，给患者的身心健康带来严重危害。

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长期失眠会导致人体正常内分泌失调，生物钟紊乱，加速人体衰老。男性长期失眠会导致精神疲惫，肾虚，身体虚弱，性功能严重下降；女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤变黑，斑点和皱纹增多，身体机能尤其是卵巢功能明显下降。

青少年的生长发育与遗传因素、日常营养和适当运动密切相关，也与生长素的分泌密切相关。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉和各种人体器官的发育。生长素的分泌与睡眠成正比。青少年如果长期失眠，会发育迟缓、过矮、神经衰弱、智力低下等。也影响孩子的日常生活。