当我们的工作压力和情绪压力增大时，我们就会失眠。失眠对我们真的很不好。会影响我们的工作效率。也会影响我们的健康。所以一定不能失眠。那么失眠的时候应该怎么办呢？现在让我教你一些技巧。

1、

晚上睡不着的时候可以找一些轻音乐听听。轻音乐可以缓解压力，放松自己。听轻音乐很容易入睡。

2、

多运动有利于增加睡意。所以不要偷懒，在日常生活中多运动。当你非常累的时候，你自然会感到困倦。

3、

晚上睡觉前不要吃东西。食物补充能量。有了精力，当然没有睡意。所以睡前不要吃东西。

压力过大也会导致失眠。所以我们不应该给自己太大的压力。放松自己。