肠胃不好。在我们现在的生活中，很多人都有这种情况。现在生活节奏加快，再加上很多人暴饮暴食，饮食不注意，给肠胃造成了很大的负担，会导致肠胃吸收不好。那么我们该怎么办呢？下面介绍一下方法。

首先，第一件事是要有规律的饮食。很多人早上赶着上班，不注意早餐。时间长了，肯定会把肚子撑破的。所以他们平时要注意早餐。早餐和晚餐要有规律，避免暴饮暴食。多吃清淡的，少吃辛辣的，慢慢吃。

第二，每天坚持锻炼一小时，提高身体素质。尤其是饭后，不要只是坐着，多走动，更不要剧烈运动，这样容易导致胃下垂。

第三，早上空腹可以喝一杯蜂蜜水或者白开水。这样可以洗肠，减轻胃的一些负担。

第四，要多喝养胃粥，比如西红柿粥，容易消化，新鲜果蔬，不要吃过期食物和剩菜。

第五，很多上班族没有时间运动，一定要注意多喝水。他们通常有时间在坐着的时候按摩腹部，这也有助于消化和吸收。

第六，对于肠胃吸收不好的人，不要吃那些烧烤类的食物，太辣的食物，一定要克制自己。那些食物只会增加胃的负担。同时，在面食方面，多吃面食，容易消化吸收。

以上我给大家介绍的是关于肠胃问题，很多人容易忽略。不能只关注工作，身体才是最重要的。身边很多朋友长期关注肠胃问题，造成了严重的后果，所以平时要注意，尤其是饮食方面。