最近发现自己老是便血，已经很久没便血了。后来去查了一下是痔疮，开了一些药，但是效果不好。邻居阿姨给了我一些建议，帮助了我。现在我没事了，就分享给你。

1、

合理饮食，多吃鸡蛋、蔬菜、水果、豆类等维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。经常吃三餐可以增加食欲，改善肠胃功能。

2、

养成良好的排便习惯。每次排便最好不要超过3分钟。排便时不要憋着，排便时也不要看书看报、长时间下蹲或用力过猛，都可以减少痔疮的发生。

3、

保持肛门清洁，多洗，多换内裤，保持清爽干净，多做运动，有利于血液循环，加速排便。